स्तन चाहेजति ठूलो–सानो र टाईट बनाउन चाहानुहन्छ भने यो उपाय अपनाउनुहोस्

 शुरभी मलहोत्र, एजेन्सी, काठमण्डौ । महिलाका लागि स्तन गहना हो । दाम्पत्य जीवन होस् र शारिरीक सुखमय जीवनमा पनि स्तनको अति महत्व छ । यौ’नसम्पर्कका लागि उत्तेजित बनाउने अंगको रुपमापनि चिनिन्छ । स्तन शिशुका लागि दूध बनाउन मात्र होइन् । यौ’नका दृष्टिकोणले पनि महत्त्वपूर्ण अङ्ग हो । 

किशोरावस्थामा पुगेपछि हार्मोनको प्रभावले युवतीहरूमा स्तनको विकास तीव्र गतिमा हुन थाल्छ । पुष्ट स्तन भएका महिला आकर्षक मानिन्छन् । यसैले पनि महिलाहरु स्तन पुष्ट र टाईट राख्न अनेक उपाय अपनाएका हुन्छन् । स्तनको वृद्धि धेरैजसोमा ११ वर्षको उमेरमा सुरु भएर १५ वर्षमा पूरा हुन्छ । १५ बर्ष पुरा हुँदा पनि स्तन बृद्धि नभए यसको उपचार तर्फ लाग्नु पर्छ । स्तनसँग आत्मसम्मानको कुरा पनि जोडिएको हुन्छ । यसको आकार वा आकृतिका बारेमा स्वास्थ्यभन्दा सुन्दरताका कारणले बढी चिन्ता गरिने कुरा अनुसन्धानहरूले देखाएका छन् । स्तनमा भएका तन्तुका आधारमा यो कुनै ठूलो वा सानो हुन्छ । सामान्यतयाः स्तनको आकार वा स्वरूपलाई प्रभाव पार्ने प्रमुख कुरा निम्न छन् ।

स्तनका तन्तुको मात्रा, पारिवारिक इतिहास, उमेर, तौल बढ्नु वा घट्नु, स्तनको छालाको मोटाइ वा तन्कन सक्ने गुण, रागरस हार्मोनहरूको प्रभाव आदी । 

म शुरभी मलहोत्र एक मोडल र लेखिका पनि  मेरो जिन्दगीको सबैभन्दा बढी निराशा तपाईहरुबीच प्रस्तुत गर्छु । ७ वर्ष पहिले मैले एक सौन्दर्य प्रतियोगितामा भाग लिने मन बनाए । मिस इंडिया मैले पहिलो चरण बहुत सकसले पार गरे । मेरा मोहभंग अन्तिम १० मा नपुग्दै बाहिरीन पुगे । यो हारको कारण मेरा स्तन भएको मलाई महसुस भयो । कार्यक्रम समितिका एक व्यक्तिका अनुसार निर्णायकले मेरो बिकनी प्रदर्शन बहुत कमजोर भएको अर्थ लगाएका थिए । उनीहरु मेरा स्तनका आकारमा खुशी नभएको थाहा पाएपछि मलाई आफ्ना स्तनदेखि चिन्ता लाग्न थाल्यो । किनकी मेरा स्तनको आकारपनि निक्कै सानो नै थियो । मेरो पुरै परिवारमा कसैकोपनि स्तन ठूलो थिएन । उमेर बढदे जाँदा कतिपयले केटा जसतो छाति भएकी केटी भनेर मेरो कुरा काटेको पनि मैले पाएँ । केटी साथीहरुको विचमा जाँदा वा कुनै समारोहमा जाँदा पनि म स्तनमा फोम लगाउँथेँ । तर अरुले थाहा पाएको छ भन्ने मलाई लाग्थ्यो र म खुल्न सक्दीन थिएँ । गला वा बाहाँ खोलेको कपडा अरुले लगाउँदा म आफुलाई धिकार्थे । मलाई लाग्यो यो वंशानुगत समस्या हो । मलाई विश्वास थियो उक्त सुन्दरी प्रतियोगितामा पनि मेरो हार हुन्न तर स्तनकै कारण हार भएको हो भन्ने कुरा बाहिर आए पनि भनेपछि मैले उपाय खोज्न थाले ।

प्रतियोगितापछि म निक्कै निरास भए । मेरो परिवार, अभिभावक र भाईले मलाई खुबै सम्झाए । केवल एक प्रतियोगितामा हार्दा जीवन खत्तम हुँदैन । आफुलाई सुधार्दै अघि बढ्ने गुरु मन्त्र मलाई मिल्यो । उनीहरुले नै मलाई बताए की स्तन ठुलो बनाउन कुनै सकस भोग्नु पर्दैन । स्तनको आकार बढाउनका लागि म कस्मेटिक सर्जरी गर्ने निर्णय लिँदै थिए । त्यही बेला मेरी इंग्लैंडमा बस्ने काकी पोषन तथा महिला सौन्दर्या सम्बन्धी डा.सुधा चटर्जीले मलाई सान्त्वना दिनु भयो ।  ब्रिटिश महिलाहरु साना स्तन मन पराउँदैनन् । यसैले उनीहरु स्तनको आकारमा बढि सेन्सेटीभ हुन्छन् । त्यसता धेरै जना युवतीको समस्या काकीले समाधान गरि सक्नु भएको थियो । औषधी उपचार वा सल्यकृया गर्दा खर्च धेरै हुने र त्यसको साइड इफेक्ट पनि हुने भएकोले यसलाई प्रकृतिक रुपमा नै चमत्कारी परिवर्तन गर्न सकिने डा. काकीको दावी थियो । यसको निम्ती पोषन र व्यायम तथा मसाज मुख्य कुरा भएकोले यसमा घर परिवारका सदस्यको सहयोग अनिवार्य रहेको उहाँले बताउनु भयो ।

मेरो घरमा ममी, डेडी, सानो भाइ र हजुर बा मात्रै मलाई डा. काकीले दिनु भएको सुझाव संकोचको कारण घरमा भन्न सकिन । मेरा दुबै स्तन अति नै साना थिए । बढाउन चाहान्छु कसरी होला ? म छटपटाउँथे र एकान्तमा दुःखी बनेर रुन्थें पनि । एक दिन मैले यो कुरा मेरो साथी  निशालाई सुनाए उनले मलाई बैंगलोरमा डा. तृप्ती बसुसंग भेट गराउने अठोट गरिन् । घुम्न जाने बहाना बनाएर मम्मीसंग अनुमती लिएर हामी दुवैजना डा. तृप्तीको क्लिनिकमा पुग्यौं । 

डा. तृप्तीले यो कुनै ठुलो समस्य नभएको तर उमेर छिप्पीदै गए पछि भने सुधार हुन गाह्रो हुने बताइन् । उनको सुझाव पनि मेरी डा. काकीले भन्नु भए जस्तै थियो । मेरो उमेर १७ नाघी सकेको थियो । अब अबेर हुन लागि सक्यो । डा. काकी र डा. तृप्तीको एउटै सुझाव आए पछि मैले घर परिवारमा सल्लाहा गर्ने अठोट गरें । उनीहरूकाो सुझाव धेरै हदसम्म सजिलै थियो तर केही भने भन्नै नमिल्ने गाह्रो पनि थियो ।

 

डाकटरको सुझाव यस्तो थियोः

हामी शरीरको बडी मास इन्डेक्स बोसो कति त्यसले स्तन ठुलो सानो हुने गर्छ । त्यसैले पोषणमा ध्यान दिनु राम्रो हुन्छ । घरेलु उपाय गरेर स्तनको आकारलाई उल्लेख्य रूपमा प्रभावकारी तवरले बढाउन सकिन्छ । किसोरी अवस्था देखि युवती अवस्थासम्म सानो आकारमा रहेको स्तन उमेर ढल्कँदै गए पछि झन सानो हुँदै छातिमै टाँसिने र गिलो छाला मात्रै जस्तो पनि हुन सक्छ । किसोरी अवस्थमा राम्रो बृद्धि नहुने वितिकै उपचार अपनाउन थालियो भने करिब एक वर्ष निरन्तरता दिए पछि उमेर र शरिरको उचाई अनुसार स्थनको आकार बढछ । सत्र देखि १९ बर्षसम्म उमेर छँदा उपचारमा लागि करिब १८ महिना लगातार र १९ देखि २२ बर्षसम्म उपचारमा लाग्दा दुइ देखि तीन बर्ष निरन्तर प्रयास गर्नु पर्छ । निरन्तरता नदिइ विचमा छुटन गयो भने पुनः सुन्य अवस्थमा आउने भएकोले पुनः सुन्यबाटै सुरु गर्नु पनेृ हुन्छ । २२ बर्ष भन्दा पछि घरायसी उपचार लाग्ने सम्भावना धेरै कम छ । यो सुझाव भनौ वा चेतावनीले मलाई अँत्यायो । अन्तत साथी निशाा मार्फत मम्मीसंग कुरा गरें मम्मीले डेडीसंग कुरा गर्नु भयो । मैले भाइ र हजुर आमासंग मुख खोलेर कुरा गरें । एक बर्षसम्म सुधार भएन, दुइ वर्षको निरन्तर प्रयास पछि मेरा दुवै स्तन मैले सोचे जस्तै सुन्दर छ । म सन्तुष्ट छु । आज उपचार छोडेको चार बर्ष भइ सक्यो । मेरो केटा साथी आज पति देव हुनु भएको छ । उहाँ पनि धेरै खुशी हुनुहुन्छ । 

 स्तनको आकार र आयतनको महत्व

तपाईंले भन्नुभएजस्तै यसको महत्व छ । महिलालाई यौ’न आकर्षक बनाउँछ र स्तनको स्पर्श महिला तथा पुरुष दुवैका लागि यौ’न आनन्दको स्रोत हुन्छ । स्तनको आकृति तथा आयतनको महिलाको मानसिकतामा महत्वपूर्ण प्रभाव हुन सक्छ । कतिले यसलाई आत्मसम्मानको कुरा मान्छन् । महिलाहरूले स्वास्थ्यभन्दा सुन्दरताका कारण स्तनको चिन्ता बढी गर्छन् भनिन्छ । तपाईं चासोको मूल जरा पनि यही हो । अचेल शरीरलाई अति नै दुब्लो तर स्तनचाहिँ ठूला हुनुपर्ने फेसन छ,  । 

के थियो उपचार ?

स्तन वा मुन्टोको मालिसले स्तनको आकार बढ्ने रहेछ । केही कसरतले पनि छातीको मांसपेशीलाई बलियो र ठूलो बनाउँछ  । यसले सीधै स्तनको तन्तु तथा कोषमा कार्य गरेर त्यसको वृद्धि गराउँछ । स्तन एक विशेष किसिमको ग्रन्थि हो, जसले सन्तान उत्पादनपछि पोषणका लागि दूध बनाउँछ । मुख्यतय स्तनको आकारको निर्धारण आन्तरिक रस (हार्मोन) हरूले गर्ने रहेछ । यसमा व्यायाम तथा पोषणको सकारात्मक प्रभाव पर्छ । 

यसको निम्ती डाक्टरको दुइवटा मात्रे सुझाव थियो । (१) पोषण (२) व्यायम । 

पोषण ः स्तनको आकार बढाउनका लागि बजारमा थुप्रै प्रकारको खानेकुरा पाइने गर्दछ तर प्राकृतिक भोजनको सेवन गर्नु सबैभन्दा राम्रो विकल्प हुने गर्दछ । प्राकृतिक रुपमा स्तनको वृद्धि गर्न चाहनुहुन्छ भने खानुस् यी आहार ः

१. सोयाः भटमासमा प्रचुर मात्रामा प्रोटिन पाइने गर्दछ र यसमा आइसोफलोवेन्स पनि पाइने गर्दछ जसले स्तनको आकारलाई बढाउनमा मद्दत गर्दछ । तपाईं यसका लागि सोयाबिनको तरकारी, सोया मिल्क र भटमासयुक्त दामलमोट तथा भटमासको दाल हप्तामा २÷३ पटक खानुस ।

२. जीराः जीरामा साइट्र्रोएस्ट्रेजन हुने गर्दछ जसले स्तनको आकारलाई स्वतः सहि आकारमा ल्याउन मद्दत गर्दछ । तरकारीमा जिरा प्रयोग गर्नुस र स्तनको मासिलस गर्दा सुद्ध तोरीको तेलमा जिरा डराएर वा भिजाएर सकभर रोजै नभए सुत्ने बेला हप्तामा ३÷४ दिन मालिस गर्नुस । 

३. डेरी उत्पादनः दुध र दहीमा यस्तो पोषक तत्व पाइन्छ जसले स्तनको आकारलाई बढाउनको लागि मद्दत गर्ने गर्दछ । यसमा प्रचुर मात्रामा एस्ट्रोजन पाइन्छ । सकभर एक गिलास दुध बेसार मिलाएर नियमित पिउनुस ।

४. ल्वाङ, अलैँचीलगायतका मसलाहरुले स्तनको आकारमा वृद्धि गर्न मद्दत गर्दछ । यसलाई मुखमा च्यापरेर राख्ने वा खाना तरकारीमा थोरै प्रयोग गर्ने बानी गर्नु राम्रो हुन्छ ।

५. चुकन्दरः चुकन्दरमा आइरन भरपूर मात्रामा पाइने हुनाले यसको सेवनले महिलाको शरिरमा लिबिडोको मात्रा बढि हुने गर्दछ जसले स्तनको आकारलाई बढाउने गर्दछ । हप्तामा एक दुई पटक सेवन गरौं ।

६. गाजरः गाजरमा एस्ट्रोजनको मात्रा निकै धेरै हुने गर्दछ र यसले पनि स्तनको आकार बढाउने गर्दछ । ७. फलफूलः पीच, स्ट्रबेरीजस्ता फलफूलको सेवनले स्तनको आकार बढाउने गर्दछ । फलफूलमा साइटोएस्ट्रोजन हुने गर्दछ । 

७. पोषक तत्वले भरपूर पेय पदार्थः केहि पेय पदार्थ जस्तै रेड वाइन अथवा ह्वाइट वाइनको सेवले स्तनको तन्तुहरुलाई उर्जा मिल्ने गर्दछ र त्यसको आकारमा वृद्धि हुने गर्दछ । यो दिनहुँ सेवन गर्न नसकिने भए पनि अनुकुल समयमा सेवन गर्ने गरेमा अरु खाद्य पदार्थले भन्दा छिटो असर गर्छ । महिनामा एक दुइ÷पटक रेडवायन वा ह्वाइट वाइनले स्तनको मुन्टो र गोलाकार भाग मसास गरेर ७÷८ घण्टा पछि स्थान गर्नु फलदायक हुन्छ ।

 ८. प्राटिन भएका खानेकुराः दुध, अण्डा, लीन फ्याट, पिनट बटर र चिकनमा प्रोटिनको मात्र बढि हुने हुँदा यसले स्तनको आकार बढाउने गर्दछ । 

९. हरियो सागसब्जीः हरियो सागसब्जीमा आइरन र प्रोटिन भरपुर हुने हुँदा यसले स्तनलाई वृद्धि गर्ने गर्दछ । 

१०. मटरः मटरको सेवनले तपाईंको स्तनको आकार बढ्ने गर्दछ । यसमा एस्ट्रोजनमा उचित मात्रा पाइने गर्दछ ।

उल्लेखित सवै आहार तथा खाने कुरा एके दिन खाने नभइ पालो मिलाएर नियमित वा आँशिक सेवन पनि फलदायक हुन्छ ।

(२) व्यायम ः 

(क) स्तन बृद्धिको लागि व्यायमको प्रकार  अलि फरक छ : यो मर्निङ्वाक वा खेलकुद गरे जस्तो व्यायम होइन । स्तनको मान्सपेशीमा पोषन तत्वले काम गर्नका लागि मसाज सवैभन्दा महत्वपुर्ण कुरा हो । मसाजको निम्ती सुद्ध तोरी तथा सस्यौंको तेल उपयुक्त हुन्छ । तोरी वा सस्र्यु नपाएमा आवला र नरिवल मिक्स तेलले पनि मालिस गर्न सकिन्छ । मालिस गर्दा कम्तीमा पाँच मिनट स्तनको मुन्टो र गोलाकार क्षेत्रमा सुरुमा विस्तारै र अन्तमा केही दवावका साथ मसाज गर्नु पर्छ । यसरी मसास गर्दा आफुसंग मिल्ने केटी साथी वा ममी, दिदी, बहिनी कोही छन भने शिशुले स्तनपान गरे जस्तै गरि विस्तारै जिब्रोले दवाव दिंदै स्तनपान गर्न लगाउनु पर्छ । अविवाहित युवतीको लागि यसमा केही समस्या भए पनि विवाहिताहरूका लागि भने आफ्नो पति नै उपयुक्त हुन्छ ।

(ख) यौन सम्पर्कः महिला वा पुरुषको शरिरलाई आकर्षक बनाउन र अनुहारलाई चम्किलो बनाउन समेत सेक्स सवै भन्दा उत्तम विधी भएको कुरा हाम्रा पुर्वजहरूको पाला देखि चल्दै आएको हो । पश्चिमा मुलुकहरूमा मोटोपन हटाउन र कम्बर बाडुली पार्न पनि सेक्सरसाइज भन्दै सेक्स तथा यौन सम्पर्क विधीलाई प्रयोग गरिन्छ । यस लेखमा डाक्टरले दिएको सुझाव चाहीं स्तन बृद्धि सम्बन्धमा हो । सेक्सले शरिरको रक्त संचार राम्रो हुने र स्थनमा रोकिएका, थुनिएका शिराहरू समेत खुल्न मद्दत गर्छ । त्यसैगरि यौन सम्पर्क गर्दा आनन्द तथा चरम उत्कर्षमा पुग्ने क्रममा मुख्य भाइव्रेशन स्तनमा नै पर्ने भएकोले स्थनका बन्द कोषहरु खुलेर पुनर्जिवित हुने भएकाले पोषनयुक्त खाना र मसाजको असर छिटो पर्छ ।

(ग) खेलकुद ः स्तन कसिलो पार्नका लागि सामान्य खेलकुद तथा शारिरिक अभ्यास पनि गर्नु लाभकारी हुन्छ ।

समस्याः चिकित्सक काकी र डा. तृप्तीको एके किसिमको सुझाव पछि मलाई पोषन युक्त खानाको लागि ममी मार्फत डेडीले सवै व्यवस्था गरिदिनु भयो । मसाज गर्नका लागि ममीलाई लगाएँ । तर सेक्स पनि जरुरी छ भन्ने कुरा मैले घरमा भन्न सकिन, भन्ने कुरा पनि भएन । यसैमा मेरो विलम्ब भयो । एक दिन यो कुरा मैले मेरो तेतीवेलाको संगै कलेज पढने केटा साथी अहिले पतिदेव निखिललाई भने हामी प्रया संधै संगै हुन्थ्यौं । तर अर्को समस्य थियो, यौन सम्पर्क गर्दा म गर्भवती हुन सक्थें । यसको लागि पनि हामीले उपाय अपनायौं । परिवार नियोजनको साधन प्रयोग गरेउँ । हामी विच एक÷दुइ दिन विराएर यौन सम्पर्क हुने गथ्र्यो । पछि मैले परिवार नियोजनको इन्जेक्सन नै लगाउन थालें । यसमा मेरो साथी स्टाप नर्स उर्वशीले हामीलाई सहयोग गरिन् । उपचार सहज रहेछ । थाहा नहुँदा गाह्रो, थाहा भए पनि विवाह नभएकी युवतीहरूलाई अलि गाह्रो । बातावरण मिल्छ र मन मिल्ने साथी छ भने त्यो पनि सजिलो छ । फेरी पनि सावधानी जरुरी छ । 

यो मेरो अनुभाव सहितको लेख हिजो म जस्तै कुण्ठा बोकर बसेकी युवतीहरूलाई उपयोगी हुन सक्छ । आफ्नो स्तनकै कारण चिन्ता बोकेर पढाई, काम तथा जिम्मेवारीमा ध्यान दिन नसकेका, डिप्रेशनमा गएका धेरै युवतीहरू भेटेकी छुँ ।  त्यस्ता युवतीका परिवारजनका लागि पनि महत्वपुर्ण सामाग्री बन्न सक्छ ।